El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

Decía el Nobel Santiago Ramón y Cajal que todos podemos ser “escultores” de nuestros propios cerebros. Y una herramienta imprescindible para cincelar la mente es el ejercicio físico. Moverse es, en ...

Otro ejercicio sencillo que puedes hacer en casa es la plancha. Fortalece el abdomen y la espalda, ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesiones. Como cuenta el fisioterapeuta Marcos ...

¿El ejercicio nocturno impide descansar bien? La pregunta resulta común para quienes solo pueden entrenar al final del día. Si bien durante mucho tiempo se desaconsejó la actividad física antes de ...

Vida Saludable Caminar a partir de los 60 es bueno, pero este otro ejercicio es aún mejor según expertos Vida Saludable Haz estos 7 ejercicios cada día: fortalecen todo el cuerpo, mejoran tu postura y ...

Puede que estés haciendo ejercicio físico con el fin de adelgazar y no logres perder ni un gramo. Es más, puede que incluso cojas algo de peso. Ante este hecho, es importante dejar claro que el número ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

A la hora de seguir un estilo de vida saludable, son muchos los que piensan que hay que realizar ejercicio físico vigoroso durante al menos una hora al día. Sin embargo, esto no es cierto. Un reciente ...

La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes y debilitantes a nivel mundial, además de ser una de las principales causas de discapacidad. Es una condición que atraviesa cada rincón ...

El papel del ejercicio en la mejora de la salud y la calidad de vida ha sido ampliamente estudiado y demostrado en la evidencia científica. Sin embargo, en ocasiones nos encontramos con casos ...

Cuando la entrenadora de María Pombo y otros rostros conocidos, y exnadadora profesional, Crys Dyaz, habla de la importancia del ejercicio por la mañana, lo hace con la convicción de quien ha ...